Gründen ist ein Marathon.

00:00:00: Hallo, Philipp!

00:00:01: Willkommen bei Serft.

00:00:02: Dein Podcast unter Gastro-Gründer und Innovationen.

00:00:05: Hi...

00:00:06: Ich bin Christine, ich bin die Gründerin vom Food Lab

00:00:08: Und ich bin Philipp, ich ben Gründer in der Gastronomie.

00:00:10: Ah

00:00:11: guck ma's läuft doch

00:00:12: Wir sind schon solche Profis.

00:00:14: Ich hab neulich noch mal unsere erste Folge gehört und weil das auch glaube ich einer meiner Lieblingsfolgen ist.

00:00:19: aber man muss schon sagen wir werden hier jede Woche besser.

00:00:22: Bitte

00:00:23: Dresscode Pretty Woman.

00:00:25: Ich fand es interessant, dass du das ausgesucht hast.

00:00:27: Das erste Mal war ein Dresscode, was jetzt im Film war?

00:00:29: Ja,

00:00:30: das war spontaner Impuls.

00:00:32: Vorher habe ich mich durch verschiedene Dresscodes durchgetestet.

00:00:38: Aber ich hab mir schon überlegt, so was könnte man noch machen?

00:00:42: und dann ist mir aber spontane wie Pretty Woman eingefallen.

00:00:44: Bauchgefühl!

00:00:45: Ich mag den Film ja sehr gerne und ich habe mich natürlich auch an Richard Gill gehalten.

00:00:49: Ich war zwischen Bademantel ... Und Anzug.

00:00:52: Jetzt habe ich den Anzug, wo die auf ihren Shoppingtrip gehen versucht nachzubauen.

00:00:56: Ich hatte keine graue Hose und jetzt bei thirty-six Grad hab' ich mich dann doch auch für Leinenhose entschieden.

00:01:03: Aber oben rum, grauer Doppelreier, schwarze Krawatte.

00:01:06: Also eigentlich wieder Sehr gut

00:01:07: Steht dir sehr gut Lustig!

00:01:09: Ich wollte mich auch fast an den Shoppinglokaten also Strich als sie dann raus kamen.

00:01:13: Ja Und dann aufgrund der Temperaturen habe ich mich aber einfach ein sehr luftiges Volkertortkleid in der Schreib pink gehalten.

00:01:19: Und ja, es ist auf jeden Fall dieser Polo-Look den sie hat.

00:01:23: Würde ich so zu einem Polospiel gehen?

00:01:24: Nein!

00:01:25: Mir fehlt auch der Hut und die Handschuhe.

00:01:27: Die hätte ich gehabt aber dachte ich mir nicht jetzt bei dem Wetter.

00:01:31: Aber fantastisch also... Ich mag den Look sehr gerne.

00:01:34: So worüber reden wir heute?

00:01:36: Wir reden diese Woche über Gründen als Marathon.

00:01:38: Vielen Dank.

00:01:40: Wir hatten das letzte Wochen schon im Voraus besprochen.

00:01:44: Ich sollte ja eigentlich diese Woche den Halbmarathon laufen, deswegen hat es auch thematisch zufälligerweise sehr gut gepasst.

00:01:49: Der ist auch ausgefallen und irgendwie findet das ist auch irgendwie ein Teil davon aber da komme ich nochmal später dazu.

00:01:54: Also wir sprechen über Gründen als Marathonprozesse.

00:01:58: Ich würde heute voll gern über Routinen sprechen.

00:02:01: was sind gute Routine?

00:02:01: Was sind schlechte und wie kann man welchen Lebensstil wie lange halten?

00:02:05: vielleicht auch deiner Erfahrung welche Reise du dadurch gegangen bist

00:02:11: Sehr schön.

00:02:12: Was lustig ist, bei mir hat sich quasi gerade ergeben, deswegen passt das Thema hervorragend weil ich begebe mich glaube ich grade in so eine zweite Gründung okay was sehr spannend wird und auch dass nochmal jetzt quasi all das was ich den letzten jahren gelernt habe und was ich quasi allen hier immer predige in so einer zweiten gründung es sehr spannend kann noch nichts über sagen.

00:02:32: ok

00:02:33: das ist auf jeden fall aufregend

00:02:35: bin sehr gespannt.

00:02:37: ja wie war deine woche?

00:02:39: hat angefangen mit dem food innovation camp Ja.

00:02:41: In der Handelskammer in Hamburg, wo du mich ja beim Gurken-Testen gestalkt hast?

00:02:48: Das war auf jeden Fall eine sehr schöne Veranstaltung.

00:02:50: Ich war leider nur einen halben Tag da, weil ich hier noch Termine hatte.

00:02:52: Die ist hier einfach gar nicht anders liegen.

00:02:55: Aber superchöne Veranstaltungen und auf jeden fall coole Startups dabei!

00:02:58: Ich finde es ganz spannend zu sehen, welche Trends wie Wo kommen, welche Wiedergehen... Getränke ist immer viel, aber das verändert sich einfach total in den letzten zwei Jahren.

00:03:09: Ansonsten habe ich mich viel mit dem Thema Gründung und Strukturen, Prozesse und Optimierung beschäftigt.

00:03:14: Und bei mir tickt ja die Uhr bis zu den Sommerferien also ich hab auf jeden Fall ein bisschen was zu tun.

00:03:19: Und am Sonntag steht hier die Cake Party bevor?

00:03:21: Ja!

00:03:22: Da freue ich mich auch sehr drauf wenn hier fünfzig Kuchen aus einem Befehl stehen und zweihundert Leute im Haus sind.

00:03:27: da kann ich dann nächste Woche mehr zu erzählen.

00:03:28: Dann

00:03:28: bin ich aber gespannt wie das so läuft.

00:03:32: Ich war auch auf dem Food Innovation Camp.

00:03:34: Wer es auf Instagram oder TikTok gesehen hat, ich hatte sehr viel Spaß.

00:03:38: Ja!

00:03:39: Ich fand's super spannend.

00:03:41: Für mich kommt nicht ausm LH-Bereich.

00:03:43: Ich guck da immer mit so einem Gastroblick drauf.

00:03:45: Ich hab zum Beispiel auch Thomas Ampel getroffen, der etwas Gleiche gemacht.

00:03:48: Wir haben einfach ein bisschen einen anderen Blick darauf.

00:03:50: und dann ist ja die Frage, welche Produkte können denn auch spannend für unsere Abteilung werden?

00:03:56: Da ist dann immer nicht ganz so viel dabei...

00:03:58: Aber hast du was gefunden, was irgendwie gut werden könnte?

00:04:01: Ich fand Architefris-Produkt, also ich bin da eigentlich voll dabei.

00:04:04: Ich bin nicht bei dem Slushy-Coffee.

00:04:07: Das andere ist besser?

00:04:08: Ja und das kann ich mir eigentlich sehr gut bei uns auch vorstellen für so eine Day Flat dass man sagt so all you can drink coffee.

00:04:14: Das sind so Konzepte die mag ich dann sehr gerne.

00:04:16: Und

00:04:16: auch diesen Cracker den sie dabei hat.

00:04:17: Also

00:04:18: vielleicht

00:04:18: kurz zur Erklärung für alle die nicht dabei waren.

00:04:20: Das war ein Second oder ein Third Flash Den haben sie quasi aufgebrüht mit, ja manchmal.

00:04:25: Ich glaube bei dem Slash war Ahorn-Siro dabei, Tomate, Eilge und Sie haben aber aus dem Kaffee den quasi nochmal zweit und dritt genutzt und daraus Produkte kreiert.

00:04:33: Es geht um diese Secularity als ein sehr nachhaltiges Produkt.

00:04:36: Aber auch einfach fantastisch im Geschmack und ich glaube das ist was ich auch so gerne mag ist Qualität zu bringen mit diesem Nachhaltigkeitsgedanken.

00:04:42: Ja also das war auch für mich spannend.

00:04:44: Sonst viele Fundingthemen gerade bei uns.

00:04:46: Ich habe mich mit der IFW hier im Haus getroffen und da kommen jetzt die nächsten Schritte sowieso.

00:04:52: Volle, spannende Woche.

00:04:53: Ja immer wirklich.

00:04:53: Gründerleben betätigt nicht

00:04:54: langweilig.

00:04:55: Dründerleben

00:04:56: ist nie echt spannend.

00:04:57: Das bleibt immer irgendwie aufregend weil einfach auch so viel Bewegung drin ist.

00:05:02: Also habe ich jemals einen langweilen Tag in den letzten sechs Jahren gehabt?

00:05:05: Nein!

00:05:05: Habe ich jiemals gedacht irgendwie ihr habt ja keinen Bock mehr drauf und ich dann morgens nicht mehr hinfahren?

00:05:10: Nein.

00:05:10: Weil das einfach jeden tag ist irgendwie so voller Überraschungen.

00:05:14: Man lernt auch immer noch soviel dabei.

00:05:16: Ich glaube dass es auch ein Punkt von diesem Marathon... Das

00:05:19: Thema heute ist wie bleibe ich effizient Wie bleibe ich am bei?

00:05:23: Du hast schon erzählt, du hast dann ein paar Routinen.

00:05:25: Ja!

00:05:26: Ich habe es sich... ...vierundzwanzig mir überlegt, ich brauche bessere Routine.

00:05:33: damals meine... Damals war ich noch angestellt und hab nebenher gegründet alles unter einen Hut zu bekommen weil ich nach einer Zeit gemerkt habe.. ..ich bin nicht mehr so.

00:05:42: also ich habe einfach keine Energie mehr.

00:05:43: Ich war halt die ganze Zeit nur müde und fertig Und hab halt nur gearbeitet und alles so auch ein bisschen stressig.

00:05:49: Dann habe ich gedacht, okay wie kann ich meine Ressourcen so strukturieren dass ich einfach als Mensch besser funktioniere?

00:05:55: Da kommt auch mein Mindset her das ich immer denke Gründer müssen sich selber behandeln wie Hochleistungssportler.

00:06:01: Ich habe mich damals sehr viel mit Andrew Huberman auseinander gesetzt.

00:06:04: Das ist ein Neurowissenschaftler aus Harvard.

00:06:06: Der hat auch seinen eigenen Podcast, d.h.

00:06:07: HubermenLab kann ich auch nur sehr empfehlen weil man auf eine neurobiologische Art und Weise versucht rauszufinden so effizient und high performative werden kann, wie man mag.

00:06:18: Und hab dann angefangen mit Morgen- und Abendroutinen erst mal den qualitativsten Schlaf rauszuholen der geht.

00:06:25: Also heute ich habe es ein bisschen angepasst.

00:06:27: Ich habe gestartet mit einer sehr, sehr strikten Morgenroutine wo viele Sachen dabei waren und dann über die Zeit gemerkt das ist aber auch nicht ganz realistisch und nachhaltig und jetzt eine ganz gute Mitte gefunden.

00:06:37: Erzähl mal wie ist deine Morgenroutine?

00:06:38: Ich stehe um sechs Uhr dreißig auf.

00:06:40: Völlig egal wann du ins Bett gegangen bist!

00:06:42: Ja Das ist auch wichtig.

00:06:43: Also da muss man einfach manchmal damit leben, dass man weniger geschlafen hat.

00:06:47: aber sobald man sozusagen immer denkt ich verschieb das jetzt dann kommt der Biorhythmus nicht hinterher.

00:06:54: Und dann so viele Lichter wie möglich anmachen.

00:06:56: also es ist leider oft hier einfach sehr dunkel endisch überman sagt ja direkt rausgehend.

00:07:01: das macht den Hamburg nicht immer Sinn Aber so viel nicht wie möglich in die Augen bekommen alle Fenster, alle Türen auf und ich habe so eine Regel bei mir zu Hause.

00:07:11: Tagsüber also morgens machen wir Headlights an und abends Deep Lights.

00:07:15: Also alles über dem Augenniveau wird morgens angemacht und abendens alles unterm

00:07:19: Paar.

00:07:19: Halten sich da alle dran?

00:07:21: Ja doch.

00:07:22: Bei meinen Mitbewohnern würde das nicht funktionieren aber ich probiere das gerne rein.

00:07:26: Das macht auch eine gemütliche Stimmung.

00:07:27: Aber auf jeden Fall, sechsunddreißig geht es los, Augen nicht rein und dann trinke ich ein großes Glas Wasser.

00:07:33: Ich mache mir meistens da schon mein Dopio Obwohl das Gegenend wie Schübermann ins Riegel ist, der sagt eine Stunde lang kein Kaffee.

00:07:40: Aber dann dusch ich eiskalt.

00:07:42: Früher habe ich so Cold Plunging gemacht aber das ist auch nicht super nachhaltig.

00:07:46: deswegen...

00:07:48: Wo hast du das gemacht?

00:07:48: Zu Hause!

00:07:49: Also entweder bin ich da noch in's Gym gefahren und hab es dann dargemacht, aber dann verschiebt sich das auch wieder mit dem Board.

00:07:54: Und jetzt dusche ich halt einfach eiskalte und entweder gehe ich dann laufen oder ich gehe ins Gym, stunde Sport, dann komme ich nachhause, dann ziehe ich mich an mache mich ready, dann geht mein Deep Work los.

00:08:03: Wann

00:08:04: ist das so ungefähr?

00:08:05: Wie spät haben wir es dann da?

00:08:06: So acht.

00:08:07: Okay!

00:08:08: Und dann mache ich Deep Work, ein Blog... Da geht's wirklich darum.

00:08:11: Kreative Themen, Output alles was jetzt nur für mich neu anders gedacht werden muss.

00:08:18: Da geht viel auch darum.

00:08:19: okay manchmal hat man ja Themen die begleiten einen und dann schläft man drüber und wenn es dich dann frisch ansetzt ohne dass du weil das ist ja ein Punkt an meinem Tag da habe ich noch mit niemandem gesprochen.

00:08:28: Dann kann ich noch gar keine Laune Meinung oder irgendwas haben.

00:08:32: Da geht es einfach um kreativen Output, da gucke ich keine E-Mails an Nachrichten nichts.

00:08:36: Und dann inzwischen ist halt so das ich gegen neun fahre ich los und komme dann hier an... ...und dann fange ich hier mit Emails to do's.

00:08:45: Dann geht immer ein Operating System und strukturiere ich mir den Tag so ein bisschen rein.

00:08:49: Hier arbeite ich relativ entspannt in verschiedenen Blöcken.

00:08:52: Ich versuche immer den Vormittag so zu strukturieren dass sich Output generier und am Nachmittag Input.

00:08:59: weil ich das Gefühl habe, mein Gehirn funktioniert so besser.

00:09:01: Man ist am Nachmittag einfach ein bisschen müder und da kann ich dann auch manchmal noch mal ein paar Mails schreiben, ein paar Formulare ausfüllen.

00:09:08: Solche Aufgaben die nicht besonders viel Brainpower brauchen.

00:09:11: Das sehe ich super spannend!

00:09:12: Ich hab' mal versucht... Also meine Routine ist komplett anders?

00:09:15: Ich habe keine.

00:09:16: Vielleicht habe ich ein paar aber gut dazu später.

00:09:19: Das seh ich aber ganz spannend, weil du hast ja wirklich so eine Daily-Routine, ich habe eher so ne Weekly-Routine was vielleicht auch damit zu tun dass sich noch irgendwie drei andere Menschen in meinem engersten Umfeld habe, deren Routine ich irgendwie also zumindest von zwei davon bei meinen Töchtern muss ich irgendwie auch die Routinen oder das Leben ist einfach morgens schon voll und da geht es halt nicht um mich.

00:09:39: Was ich mal versucht habe in meine Woche einzubauen dass sich so Montags- und Freitags am Food Lab arbeite und Dienstag Mittwoch Donnerstag dann die operativen Themen mache Jetzt bin ich nicht mehr so doll in der Operativen drin, manchmal im Marketing.

00:09:55: Klar, und die haben wir ja schon besprochen um das ganze Thema kontrolligen Finanzen

00:09:58: usw.,

00:09:59: aber das ist mir damals nicht so richtig geglückt ehrlicherweise.

00:10:02: So war irgendwie schwierig hat vielleicht auch damit zu tun dass ich einfach wahnsinnig viele Termine habe.

00:10:07: also mein Kalender strukturiert sich eigentlich durch die Termin.

00:10:10: Ich hab gestern erst wieder jemanden getroffen, der sagte Sag mal hast du überhaupt Zeit unter der Woche?

00:10:15: Du bist ja nie zu greifen.

00:10:16: Nein weil mein Job ist es Termine zu haben.

00:10:18: Ja ich glaube auch Es ist schwierig, sich Tage komplett für Themen zu blocken.

00:10:23: Ich finde so ein Tag hat ja auch genauso seine Stunden.

00:10:26: also wenn ich jetzt an deiner Stelle wäre würde ich wahrscheinlich sagen ich habe morgens halt bis um fünfzehn Uhr habe ich Termine und von fünfzehnt bis achtzehn ist Mainz wobei ich weiß dass du da zum Beispiel ab achtzehnten Uhr jetzt keine Termine hast und da dann oft noch mal im Computer sitzt.

00:10:39: aber das würde ich glaube ich richtig auch strukturieren und man will ja auch eine gewisse Flexibilität für seine Kunden und Partner haben.

00:10:45: total nicht dabei brauchst.

00:10:47: Ein Stück weit musst du auf dein Büro-Rhythmus gucken.

00:10:49: Ich kann wahnsinnig gut noch mal abends arbeiten, ich mag das einfach!

00:10:55: Ich mag es aber auch am Vormittag, da brauche ich auch so diese Zeit für mich.

00:10:58: Ich habe mir immer gesagt keine Termine vor zehn.

00:11:00: Das klappt jetzt so semi... Wir haben jetzt eine leichte Verschiebung oder ich hatte eine leite Verschriebung in meinem Alltag.

00:11:04: Das hilft mir total.

00:11:06: also da kommen wir vielleicht einmal kurz ins Sonne wie meine wöchentliche Routine aussieht.

00:11:10: Ich mache halt am Sonntag ganz klasse normalerweise Nail Prep Das heißt, da bereite ich mein Frühstück für die Woche vor und auch das Mittagessen zumindest bis Mittwoch.

00:11:18: Das passiert am Sonntag damit ... Und ich komme dann meistens mit den Kindern fahr ich um halb acht zu Hause los, werfe sie quasi an der Schule ab weil wir den gleichen Fahrradweg haben.

00:11:26: Dann komm' ich hier um meistens acht Uhr an und hab eine Stunde für mich.

00:11:29: Das ist total cool!

00:11:30: Da schaffe ich wirklich so Deep Work-Themen und so Themen, auf die ich einfach gar keine Lust habe.

00:11:35: Die mache ich morgens?

00:11:36: Ich mach durch Eat The Frog Fest irgendwelche Bürokratie oder ... irgendwelche Dinge, die einfach wahnsinnig viel Bürokratie brauchen und Aufmerksamkeit brauchen.

00:11:46: Das mache ich dann morgens.

00:11:48: oder so unbequeme E-Mails, worauf ich einfach kein Lust habe bei sie mich einfach viel Zeit kosten weil ich mich da reinarbeiten muss.

00:11:54: Das mach' ich auch morgens und das schaffe ich auch wirklich wahnsinnlich viel!

00:11:58: So und dabei frühstücke ich hab ein Filtercafé fertig.

00:12:02: Ich merke wenn immer wenn ich aus dieser Routine rauskomme, entgleist mir gefühlt mein Leben So, ich hab dann am Freitag bin ich morgens beim Yoga und Samstag Sonntag mach' ich Reformapilates.

00:12:13: Ich trink jeden Morgen HG-One.

00:12:15: Ja?

00:12:16: Lustigerweise aber nur unter der Woche weil es hat sich nicht in meine wochende Routine eingeschlechen.

00:12:20: Ich krieg's das im Wochenende irgendwie nicht hin, weil ich da einfach einen anderen Rhythmus habe.

00:12:23: Aber so... Das sind so meine Wochenroutinen!

00:12:25: Und da versuche ich natürlich, dass so streng wie möglich zu halten gelingt mir aber gar nicht wenn wir den ganzen Sonntage einfach nicht Zuhause sind oder wenn ich auf Reisen bin.

00:12:34: Aber da geb ich dir auch recht.

00:12:36: Ich habe wirklich ein Jahr und drei Monate jeden Tag gearbeitet, also sieben Tage die Woche.

00:12:43: Und es gab keine einzige Pause.

00:12:44: Und dann bin ich irgendwann an einem Sonntag, damals hatte ich noch das Café und aus irgendeinem Grund war's an dem Sonntage geschlossen.

00:12:50: Und ich kam nicht mehr hoch!

00:12:51: Also ich bin aufgewacht... Es hat sich alles gedreht und zum Glück war meine Mama gerade zu Besuch aber ich kamen nicht mehr raus vom Bett.

00:13:00: Das war mit mir nichts anzufangen.

00:13:02: disorientiert.

00:13:03: Es war ganz, ganz komisch und dann haben wir uns da noch mal zusammengesetzt und gesagt okay also irgendwie geht es so dann auch nicht weiter und deswegen block ich mir eigentlich den Sonntag, dass ich sonntags gar nicht arbeite das ist für mich manchmal eine Herausforderung.

00:13:17: aber ich glaube das ist auch wichtig und da habe ich zum Beispiel auch gar keine Routinen.

00:13:21: Also sonntag wache ich auf wenn ich aufwache und sonntage gehört einfach mehr.

00:13:24: und früher hatte sogar so dass ich Sonntags mein Handy in der Schublade getan hat.

00:13:28: Das ist jetzt, seitdem ich wieder Single bin so ein bisschen doof.

00:13:30: Weil ich will natürlich dann Sonntags schon meine Freunde sehen und die muss man anrufen.

00:13:34: Aber deswegen der Sonntag ist eigentlich für mich ... Ja, die Wochenende

00:13:37: arbeite ich auch gar nicht!

00:13:38: Also sonntagsabend gucke ich vielleicht mal irgendwie rein und stockte mir die Woche.

00:13:42: Breite mich zumindest darauf vor.

00:13:43: Der strukturiert ist hier schon herrlicherweise?

00:13:46: Aber ja, Sonntages- und Samstags sind ja heilig.

00:13:49: Obwohl wir ja samstags schon auch arbeiten.

00:13:51: Ja das stimmt aber es ist ja auch schon ein bisschen fann.

00:13:53: Ja, klar.

00:13:54: Aber das ist natürlich... Also wenn wir jetzt samstags vormittags Podcast aufnehmen dann ist danach für mich fängt man wocheneinander.

00:14:01: also ich habe da immer so eineinhalb Tage Wochenende und das sind zwischendurch echt Luxus und das finde ich schön.

00:14:05: Und wenn ich samstag dann mal noch ne Stunde was mache dann finde ich es nicht ganz so schlimm.

00:14:09: aber sonntags

00:14:10: Deswegen podcast mir jetzt am freitag und du hast noch ne Abendroutine richtig?

00:14:14: Ich hab noch ne Abendroutine weil das ist dann meistens so nach Hause.

00:14:19: Ich lege immer erst mal alles ab und das ist auch ein Ding, ich ziemlich gefühlt achtmal am Tag.

00:14:23: Also weil ich hab ja morgens was anderes an, dann geht's zum Gym Dann komme ich hier zur Arbeit, da habe ich noch etwas anderes an.

00:14:28: Heute z.B.

00:14:28: habe ich mich jetzt auch beide Arbeit nochmal umgezogen Aber wenn ich nachhause komme ziehe ich mich auch direkt in Freizeitklamotten Einfach damit kognitiv mein Gehirn weiß es ist jetzt eine andere Phase.

00:14:37: Wie gesagt deep lights.

00:14:39: Jetzt im Sommer ist natürlich viel spazieren obwohl wir im Winter eigentlich immer noch mal Rhein und zwanzig über Spaziering gegangen sind.

00:14:45: aber das zeige ich gleich nochmal wie sich das Winter-Sommer wie es sich ändert, aber im Sommer noch mal eine Runde raus spazieren oder frühe Abendessen und lesen.

00:14:55: Ich versuche immer eine Niedramediation am Tag zu machen.

00:14:58: Eigentlich wäre die besser platziert in der Mitte vom Tag, aber ich glaube ist ein bisschen weird wenn ich jetzt anfange mit Kopfhör aufzusetzen um die Augen zu machen und da dann einfach inventiere.

00:15:08: Ja deswegen dann zu Hause Und dann warmen Duschen oder baden.

00:15:12: ich muss zu eben eigentlich badig und dann ja in der dunkelheit und da noch mal lesen und also gegen zwanzundzwanzig Uhr ins Bett.

00:15:21: Wow das ist so von meiner lebensrealität entfernt.

00:15:24: Ich komme nach hause wenn es bei mir ich komme aus einem Bienenstock namens tutelab fahren nach Hause Dann komme in den anderen beatstock.

00:15:33: Das finde ich halt crazy

00:15:34: weil ich komme in die türein und es ist sofort Und ich werde sofort mit anderen Themen überhäuft und muss wirklich ... Ich liebe inzwischen dieses Komma jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit.

00:15:43: Das liebe ich auch inzwischen, ich brauche das auch.

00:15:45: Deswegen mache ich es auch bei Wind- und Wetter.

00:15:48: Weil für mich da einmal wie so Resetter.

00:15:51: Das ist meine Me Time!

00:15:52: Was total verrückt ist... Dass man sich soweit runter reduziert, dass man zwanzig Minuten Me Time irgendwie mal morgens einmal abends reichen.

00:16:00: Aber ich hab halt abends dann auf einmal andere Themen.

00:16:03: Entweder mache ich Essen, meinen Mann machen Essen.

00:16:05: Dann sitzen wir als Familie zusammen essen Abendbrot irgendwie meistens kochen wir halt.

00:16:12: also bei uns gibt es kein klassisches Brotbrot sondern wir kochen halt und dann ist das glaube ich

00:16:16: so neunzigzehntreißig.

00:16:18: Also wir essen um neunzehnten dreißig Und dann ist halt ja die Kinder gehen ins Bett und entweder unterhalten mein Mann und ich nochmal wie der Tag war oder wir setzen uns noch mal an die Rechner.

00:16:29: also wir sind das Paar dass sich Sehr romantisch mit zwei Rechnern gegenüber sitzt.

00:16:34: So, und das war es dann nur aus der Tag Und normalerweise versuche ich gegen zehn ins Bett zu gehen.

00:16:39: Das kann irgendwann überhaupt gar nicht Als ich schlafe keine Nacht vor Mitternacht

00:16:44: Ja

00:16:44: Normalerweise würde ich auch viel überlesen.

00:16:47: So, da kann ich gleich nochmal ein bisschen was dazu erziehen wie sich Bali letztes Jahr auf meinen Alltag ausgewirkt hat.

00:16:52: Da schaffe ich im Moment gar nicht Aber das schreibe ich jetzt mal dem Sommer zu.

00:16:56: Also im Moment natürlich kriege ich nicht zehn Schlafen Es ist ja noch hell draußen und total warm, also man muss organisieren.

00:17:01: Und in letzter Zeit hatte ich einfach so einen krassen Workload dass meine Freunde mir hier ein bisschen hinten übergefallen sind.

00:17:07: Die versuche jetzt abends immer irgendwo noch mal rein zu platzieren.

00:17:11: Das ist ja bei uns in Appenloch das Schöne.

00:17:12: die sitzen ja dann schon einfach auf die Ecke und dann gehe ich einfach raus und setze mich halt eine Stunde dazu.

00:17:17: So und dann hast du es ja auch irgendwie schon gemacht Ja da versuche ich dann auch manchmal nicht zu verlieren, dass ich dann doch erst erst vierundzwanzig bin.

00:17:24: Ja verrückt!

00:17:24: Also ich realisiere gerade wie doll sich so ein Leben ändert.

00:17:28: Ich frage euch frei, doch was hab ich eigentlich vor den Kindern gemacht?

00:17:31: Und wie habe ich meine Abende verbracht.

00:17:32: Ich hab sie verschwendet!

00:17:33: Ja also ich find's zum Beispiel ja Fernsehen gucken abends ganz ganz scheiße.

00:17:37: Ah, ich guck gar keinen Fernsehen...

00:17:39: Also ich gucke gerne mal einen richtig guten Film.

00:17:41: Ich mach mit meinem Mitbewohner Top-Einhundert Filme aber eigentlich bin ich voll gegen Fernsehen.

00:17:45: Ich finds halt eine krasse Lebenszeitverschwendung.

00:17:48: deswegen ich gehe jeden Abend irgendwie raus oder versuche noch irgendwas zu machen das wirklich in sich anfühlt wie Leben und ich liebe Lesen.

00:17:57: Also ich lese auch ganz weh im Schei, aber deswegen ist das dann so meine Freizeit.

00:18:03: Im Winter bin ich viel krasser mit meiner Routine und da kommt dann auch ein bisschen mehr was dazu.

00:18:07: Ich versuche immer Blöcke zu haben wo ich neue Sachen lerne.

00:18:10: Ich habe letzten Winter italienisch gelernt.

00:18:12: Das war ganz cool!

00:18:13: Für den nächsten Winter weiß ich jetzt noch nicht was dran ist... ...aber immer sowas was überhaupt nichts mit meinen Themen zu tun hat.

00:18:18: Und

00:18:18: würdest du sagen dass du gut italienische sprichst?

00:18:21: Ja ich muss dann immer wieder so ein bisschen reinkommen.. ..aber ich verstehe auf jeden Fall italienischen in seiner Komplettheit.

00:18:27: Und wenn ich so ein bisschen drin bin, würde ich auch sagen... Also ich habe dann auch so einen Test gemacht.

00:18:30: Ich hab B-Eins italienisch.

00:18:33: Ja und dann war das wichtig finde sich dann irgendwie in anderen Sachen noch weiter zu bilden und setzt mir dann immer so ein Blocker dass ich so halbe Stunde am Tag was neues lerne und dann hoffentlich in diesen vier fünf Monaten die jetzt als Winter bezeichne dann auch weiterkomme.

00:18:48: Das spielt da mit rein und ich schlafe deutlich mehr im Winter.

00:18:51: Das muss man sagen.

00:18:51: also im Winter schaffe ich mal nach acht Stunden ... bin ich so im Moment, ist ganz schlimm.

00:18:56: Da bin ich zwischen vier und fünf Stunden.

00:18:57: Ah

00:18:58: krass!

00:18:58: Das würde ich nicht durchreiten.

00:19:00: Aber eigentlich komme ich im Sommer auf sechs bis sieben Stunden.

00:19:04: Und ich glaube noch auf das Thema zu kommen... ... war ein sehr langer Intro gehabt.

00:19:09: Was braucht es als Gründer den Ball am Laufen zu halten?

00:19:14: Das merke ich für mich, wenn es mir gut geht, gehts allen anderen auch gut,... ... weil ich nämlich ein besonderes Unternehmen habe.

00:19:20: Wenn ich mich selber ausbrenne dann.... kann ich nicht performen, dann bin ich einfach nicht leistungsfähig.

00:19:24: Und deswegen finde ich passt dieser Vergleich auch sehr gut mit.

00:19:27: du bist als Gründer oder Gründerin bist Du einfach wie ein Hausleistungssportler.

00:19:31: Du musst einfach performen!

00:19:33: Es führt keinen Weg dran vorbei weil wenn alles zusammenbricht es hängt an dir.

00:19:36: also Ich finde Ernährung ist da auch voll das Ding irgendwie so seine Notations reinzubekommen.

00:19:42: viel Mindarbeit Also.

00:19:43: ich habe damals ja auch noch entschied zum Psychologen zu gehen und mich dann also mit einer Psychologe diese Gründung anzugehen und genieße das sehr, dass ich eine Person hab von außen die zum Beispiel Leistungen auch anders bewertet als ich mit mir selber.

00:19:56: Ich bin in einem Kosmos wo ich mich ja den ganzen Tag nur mit Leuten messele, die mehr entweder zehn, zwanzig Jahre voraus sind oder zehn-zwanzig Gealtstufen voraussind'.

00:20:05: Und was heißt Konkurrenz?

00:20:08: Niemand ist mein Konkurrents aber meine Liga!

00:20:10: Deswegen fühlt sich manchmal etwas was natürliches viel schlimmer an als es eigentlich sollte.

00:20:18: Also das kann, glaube ich auch nur jemandem's Herz liegen.

00:20:20: Ob es ein Coach ist, ob sie Psychologin oder Mentor ist.

00:20:23: Jemanden zu haben der von außen nochmal auf so eine Gefühlswelt schaut und sich mit seiner eigenen mentalen Gesundheit auch extrem ausnahm zu setzen.

00:20:29: Ja, es geht darum dich in die Stärke zu bringen.

00:20:31: Ich habe ja auch von Anfang an eine Coaching gehabt, die mich bis heute begleitet.

00:20:35: Und da gehts wirklich darum zu verstehen warum du das tust deine Stärken zu kennen?

00:20:42: Ich hab' mich auch mit wahnsinnig vielen Selbstzweifeln beschäftigt!

00:20:45: Also ich denke ja immer, ich bin nicht gut genug.

00:20:47: Dann hatte ich in die ganze Zeit, weil ich dieses Imposter... Wann fliege ich eigentlich auf?

00:20:51: Wann stellen alle anderen fest, dass es überhaupt nicht kann?

00:20:54: Das ist ein völliger Schwachsinnness!

00:20:56: Aber da wirklich ein gutes Mindset zu haben und gesund reinzugehen,... ...weil niemand was davon hat wenn du dich ausbrennst,... ...wenn dein Unternehmen dich kaputt macht.

00:21:06: und machen uns nichts vor.

00:21:07: Gründung ist einfach twenty four seven s. Du bist die ganze zeit all-in.

00:21:12: Ich muss doch sagen also gründer Persönlichkeiten klassisch.... Es gibt auch so Studien, sind das Menschen die sowieso dieses Imposter-Syndrom in sich tragen.

00:21:21: Die sowieso immer denken sie sind nicht gut genug oder ihr Output ist nicht gut genug und deswegen arbeiten Sie halt so viel mehr und gleichzeitig aber nach außen extrem selbstbewusst souverän auftreten.

00:21:31: Das scheint also so... das haben die meisten Gründer.

00:21:34: Ich will

00:21:34: mich irgendwie

00:21:35: gehen, ich glaube auch.

00:21:36: Nee, aber es gibt da eine Studie, ich kann doch mal das raussuchen und einen Link in die Show notes tun, die das auch so wie der Archtype Gründer, Geschäftsführer ist das.

00:21:45: Und ich glaube manchmal ist das auch eine Stärke.

00:21:48: aber es sind natürlich auch eine Herausforderung damit zu leben dass man denkt man ist nie genug.

00:21:54: Ich glaube gerade deswegen umso wichtiger dass man sich seiner Stärken bewusst ist und dass du auch weißt was kommt als nächstes?

00:22:00: Was kann ich im Zweifel noch abgeben?

00:22:02: so ich muss nicht alles alleine machen.

00:22:04: also wenn wir mal auf dieses Thema Effizienz gehen wie effektiv man eigentlich ist hat ja niemand etwas davon wenn du dich alle Themen selber kümmerst sondern Du musst das halt schon irgendwie, wenn du ein Team hast, musst du es delegieren.

00:22:17: Aber auch da umso wichtiger, dass du selber klar mit dir bist und dass du selbst fein mit dir ist.

00:22:22: Und dass du weißt was deine Stärke ist und was kannst du abgeben?

00:22:26: Ja und ich glaube, das ist ja auch so ein Thema was man am Anfang hat als ich mit Top angefangen habe im Dezember dann muss nicht der Accelerator kommt.

00:22:34: Das war ja dann auch das Oktoberjahr drauf.

00:22:38: und dann dachte ich im April mache ich einen Laden auf.

00:22:42: Und dann dachte ich auch so für mich selber, ja mit fünf Jahren ist eine Kette und dann verkaufe ich die.

00:22:47: Umso länger man im Game ist merkt man das geht alles nicht zu schnell.

00:22:50: Ich glaube man hört immer so Stories von außen und deswegen denkt man ich kann diesen Lebensstil halten.

00:22:55: Ich denke dann immer so Ja wenn ich drei vier Jahre so lebe ist das okay.

00:22:59: aber einem muss irgendwie bewusst werden Es ist viel länger als man denkt Es ist ein

00:23:02: Marathon.

00:23:03: es ist nicht drei vier jahre.

00:23:05: ich mache das ganze seit sechs Jahren.

00:23:06: habe ich verkauft?

00:23:07: nein So hab ich einen Team was sich jetzt schon zweimal gedreht hat.

00:23:11: Also das ist einfach ein... Wirklich, es ist ein Dauerlauf.

00:23:14: Und du hast ja ... also mir geht's so ich hab ganz häufig dieselben Themen und ich glaube ja sehr fast daran dass die Themen dir so lange begehen bis du sie selber für dich gelöst hast.

00:23:22: Das heißt manchmal werde ich einfach dazu gezwungen Themen zu lösen damit ich das Ding endgültig vom Tisch habe.

00:23:27: Hast du so einen Thema wo du sagst das hat echt an dir genagt oder dich auch noch mal als Mensch geändert dadurch dass du durch den Prozess gegangen bist?

00:23:35: Ja leider das Thema Personal.

00:23:36: Das ist mir weil ich es einfach viel zu persönlich nehme.

00:23:39: Jetzt bin ich ja Ich glaube, im Gegensatz zu dir direkt mit einem Team in die Gründung gestartet.

00:23:44: Also natürlich habe ich vorher mir ein Businessplan, das habe ich alles alleine gemacht.

00:23:48: Hab nach einem Jahr schon eine Teilzeitkraft gehabt, die mir zugearbeitet hat, da hab' ich gar kein Geld verdient.

00:23:53: Aber hab halt jemand anderen bezahlt aus Agenturarbeit, den ich quasi nebenbei gemacht haben.

00:23:58: Das heißt er hat mich doppelt gearbeitet und die wollen zu bezahlen.

00:24:00: Ich bin dadurch glaube ich aber schon auch ein Stück weit schneller vorangekommen... ...und dann habe ich aufgemacht und hatte direkt einen Team von weiß ich nicht sechs Leuten!

00:24:08: Das ist ja echt krass

00:24:09: Und das ist halt schon noch eine krasse Verantwortung, aber das war ein Thema oder es bis heute ein Thema.

00:24:14: Ich glaube ich werde da langsam besser drin und das habe ich letztens auch in einem LinkedIn Beitrag geschrieben oder geteilt.

00:24:20: je klarer ich werde desto klarer und desto genauer kann ich... Oder weiß mein Team was zu tun ist?

00:24:27: Es bringt nichts wenn ich alles in Watte packe oder mit nem Blumstrauß verschicke Aber das ist etwas was ich lernen musste dass diese klare Kommunikation überhaupt nicht so unfreundlichkeit zu tun hat Sondern dass es einfach dem Unternehmen dient.

00:24:40: und je klarer ich bin, und desto klarer die Aufgaben hier sind.

00:24:44: Und

00:24:45: meine Grenzen sind auch... Die haben sie auf jeden Fall verschoben.

00:24:47: also wohl glaube ich vor sechs Jahren noch so ihr könnt alles von mir haben wie ich glaube heute echt ein bisschen anders.

00:24:54: Ich glaube das ist ja auch so ein Thema mit dem ich Struggle oder ich weiß ganz am Anfang habe ich alles dafür getan dass alle das kriegen was sie wollen und dass alle glücklich sind.

00:25:02: und mir war super wichtig dass mich alle mögen muss dazu sagen ich kam natürlich aus einer Küche wo ich so gedacht hab ey Also in meiner ersten Küche hatte ich einen Küchenchef, der war schon echt krass und schon auch ein Arschloch kann ich glaube ich auch so wirklich sagen.

00:25:15: Später dann auch im Küchen wieder nicht.

00:25:17: aber ich habe auf jeden Fall mal ein paar Köche kennengelernt wo ich immer gedacht hab ey so will ich auf jeden fall nie werden Ja

00:25:22: um gleichzeitig bringt das nichts wenn du so'n goldene Trieber bist

00:25:25: Und ich habe dann übersteuert.

00:25:26: also ich war dann viel zu nett und auch im Café am Anfang war ich ja auch so unfassbar dankbar bar dass die Mädels da so flexibel waren und es war auch ja.

00:25:34: also ich meine wir hatten Tage mit zwei Hundert Gästen gleichzeitig Und wir waren zu dritt und hatten keine Spülmaschine.

00:25:40: Da war ich so dankbar, das war dann alles fein für mich.

00:25:42: Bis heute bin ich dankbar aber... Ich glaube, ich lerne jeden Tag mehr dazu.

00:25:47: Es ist okay wenn Leute mich nicht mögen die für mich arbeiten.

00:25:49: Total!

00:25:49: Das ist halt so ein Ding.

00:25:51: da habe ich lange dran genagt.

00:25:52: So.

00:25:53: Ich hatte mir irgendwann gesagt, ich möchte nicht nur mit Arschlechern zusammenarbeiten, sondern das ziehe ich auch ganz gut durch.

00:25:57: Manchmal gibt es kleinere, die ertrage ich dann.

00:25:59: Aber bei den großen mache ich halt einen Kratz.

00:26:03: Und so geht es mir natürlich auch mit dem Thema Team.

00:26:05: Also wenn ich merke, jemand passt nicht zu mir und ich habe zum Beispiel zu Anfang auf Werte oder hab' ich über Werte eingestellt?

00:26:10: Das ist ein anderes Thema, da sprechen wir mal in einer anderen Folge drüber aber auch da zurück zu einem Thema effiziell zum Effektiv.

00:26:16: was hält sich am Laufen.

00:26:17: Dich halt natürlich auch im Laufen, wenn du einfach einen Platz hast wo du gerne hingehst, wo die Menschen mit denen du zusammenarbeitest einfach irgendwie toll sind.

00:26:23: So dann hast du einfach noch viel mehr intrinsische Motivation, die du als Gründer der gründeren E-Hast dahin zu gehen und mit denen zu arbeiten Und das ist so wichtig, glaub ich.

00:26:31: Wenn du das nicht hast, dann hilft dir das alles nichts?

00:26:36: Ja, ich glaube es ist wichtig, dass du eine gute Stimmung hast und eine gute Kultur hast.

00:26:39: Das schon!

00:26:40: Aber ich glaube auch, es ist ein essenzieller Schritt irgendwo zu sagen Ich lasse los und es ist okay für mich wenn jemand mal sauer ist weil wenn du Energie dran loslässt, das zieht ja auch an einem.

00:26:48: Also ich sag immer die Aufgaben, die ich habe Die stressen mich nicht, machen mich nicht fertig Sondern Es ist immer die Emotion, die dahinter geklemmt ist.

00:26:55: Also mit Steuererklärung da hab' ich eher so einen Stress vor Weil ich Angst habe was falsch zu machen Und dann ist diese Emotion Angst dabei, als wirklich dass ich das jetzt blöd finde dadurch zahlen zu können.

00:27:06: Weil an sich das ist ja inhaltlich nicht so ein blödes Thema.

00:27:10: Für einen Thema mit dem man glaube ich ganz gut was lernen kann, dass man auch ganz gut abgeben kann.

00:27:14: Ja,

00:27:15: stimmt doch wieder!

00:27:16: Was sind denn deine größten Learnings aus den letzten Jahren?

00:27:20: Wenn es ums Thema war, was hat dich besonders effizient gemacht?

00:27:22: Was habt dich besonders leistungsfähig gemacht?

00:27:24: Wie bist du am Ball geblieben?

00:27:27: Was hat dich motiviert?

00:27:30: Ich glaube, ich bin am Anfang super euphorisch reingestartet und wollte alles geben.

00:27:35: Und bei mir war es eher die Schlaufe, dass ich lernen musste wie kann ich meine Ressourcen besser einteilen?

00:27:40: Weil dieses Thema Motivation ist nicht für mich das wo ich hin will sondern das was ich nicht will.

00:27:48: Ich kann einfach nicht für jemand anders arbeiten und in vierzig Stunden die Woche einen Job machen den ich inhaltlich unansprechend finde.

00:27:55: mein Grün funktioniert einfach anders schneller und ich möchte diese Freiheit haben, dass sich an Dingen arbeiten kann für die ich brenne.

00:28:04: Und das tue ich auch an jedem Tag, den ich arbeite.

00:28:07: Deswegen war es eher das Thema wie teile ich jetzt diese Ressourcen ein?

00:28:12: Weil ich hatte mit dreiundzwanzig meinen ersten Hörsturz.

00:28:15: Ich habe Gespräche mit Ärzten.

00:28:17: gesagt haben wenn du hier nicht mal die Leine ziehst dann hast Du halt einen Herzinfarkt mit irgendwie Mitte zwanzig.

00:28:23: und dann war's für mich... Da arbeiten

00:28:24: wir jetzt dran!

00:28:25: Ist er noch

00:28:25: lebt?!

00:28:26: Also da gab´s auch mal härtere Gespräche wo ich mich da ein bisschen umgucken musste und schauen musste, wie mache ich das denn jetzt eigentlich?

00:28:33: Und dann habe ich von Null aus angefangen.

00:28:35: Dann hab' ich aufgehört Alkohol zu trinken, ich hab' aufgehärt zu rauchen.

00:28:38: Ich habe alle meine Sachen verkleinert also Einschrank, Einbett und sonst nichts.

00:28:43: alles andere statt an einem Keller.

00:28:45: Nee nicht mal ein Bett!

00:28:46: Ich habe zwischendurch sogar auf den Sofa geschlafen Also alles raus und dann von vorne aufgebaut und gesagt okay... Ich habe mich hingesetzt, ich lenne es die Goldenextletabelle.

00:28:56: Ich habe mir einen Vision-Bord gemacht, wie soll mein Leben aussehen?

00:28:59: Wenn ich sage, ich habe es geschafft.

00:29:01: Wie fühlt sich das Leben dann an?

00:29:03: und dann rückwärts gearbeitet?

00:29:04: Routine hat dieser Mensch und von da aus wirklich alles gemacht.

00:29:08: Also Finanzen, Liebesleben, Sport... Wirklich alles auf Grund und Nieren geprüft!

00:29:14: Wie soll mein Leben

00:29:14: aussehen?!

00:29:16: Und dann ja Untergabe den Jahresgoals, Monatsgoals und Wochengoals.

00:29:20: Was mich tatsächlich die ganze Zeit angetrieben hat bei der Gründung des Footlaps war, ich möchte frei sein Das hab ich schon mal erzählt, das war ein Laptick.

00:29:29: Weil ... Ich war noch nie so unfrei wie ich's jetzt bin.

00:29:33: Theoretisch auf dem Papier, aber in meinem Kopf bin ich einfach wahnsinnig frei!

00:29:36: Letztes Jahr war für mich so'n Meilenstein, weil ich mir immer gewünscht habe und da hab ich sehr drauf hingearbeitet, dass sich in den Sommerferien nicht mehr in Hamburg sein muss.

00:29:45: Und das haben wir letztes Jahr das erste Mal gemacht, waren letztes Jahre auf Bali vor einem ganzen Monat.

00:29:49: Und ich fand es einfach wunderschön.

00:29:51: Ich hab da wirklich komplett anderes Leben gelebt.

00:29:54: Aber ich komme einfach sehr schnell wieder in die Routine.

00:29:56: Und ich glaube, das hilft mir.

00:29:57: Dieses Replizierbare, dieses immer wieder gleich.

00:30:02: Weil es passiert so viel in meinem Kopf und im Alltag.

00:30:05: Ich habe so viele Menschen hier rum, dass sich halt auch diese Ruhe für mich brauche.

00:30:10: Also für eine Ruhe ist ein unglaublich wichtiges Thema auf dein eigenes Nervensystem zu regulieren.

00:30:13: Das ist unfassbar wichtig!

00:30:16: Und ganz ehrlich, diese ganze Scheiße mit Cortisol-Ausschüttelung und versuche mal weniger Stress zu haben.

00:30:20: Wie soll

00:30:21: das funktionieren?

00:30:23: Wenn ihr eine neue Routine lernen wollt gibt es ein paar Tricks und Tipps wie man das ganz gut machen kann.

00:30:28: also es dauert ungefähr einundzwanzig Tage bis in die Routine wird.

00:30:31: ich finde immer eine gute Regel wenn du eine Sache an einem Tag nicht geschafft hast musst du sie am nächsten Tag machen.

00:30:36: Also sich selber da schnell zu verzeihen und sagen okay keine Ahnung ich wollte viermal die Woche Sport machen Das hätte heute nicht geklappt aber dann auf jeden Fall morgen und das dann als Prio setzen.

00:30:47: Gut ist, wenn man mit so vier bis sechs Routinen anfängt.

00:30:49: Man sollte sich jetzt nicht einundzwanzig Sachen aufschreiben die man machen möchte aber so alles zwischen vier und sechs und die dann immer an was ranheften, was du sowieso schon machst.

00:30:57: Das sind so ein paar Tipps und Tricks und ich mag ja sehr gerne Goals weil ich dann immer das Gefühl habe ich schaffe etwas.

00:31:04: Ich liebe To-do Listen es gibt mir einfach so ein bisschen Endorphine wenn ich was geschafft hab.

00:31:09: also da einfach auch mit so.

00:31:11: okay ich mache das jetzt seit einund zwanzig Tage und wenn ich das schaffe ... gebe ich mir selber eine Belohnung.

00:31:15: Und dann ist es auch relativ einfach, direkt weiterzumachen?

00:31:17: Ich kann mir das vornehmen!

00:31:18: Ich glaube, du musst intrinsisch motiviert sein... ... sonst ziehst du das nicht durch.

00:31:22: Also... Ich denke, dass beim Yoga... Es tut mir einfach wahnsinnig gut und ich bin wirklich motiviert, das durchzuziehen.

00:31:31: Ja.

00:31:32: Ich merke aber manchmal auch, dass ich einfach so heiß... Ach, jetzt habe ich keinen Bock hinzufahren weil meine Low-Hanging-Flüte gerade Reformer ist wo ich einfach viel schneller effektiver bin.

00:31:42: Ich finde... Disziplin zum Beispiel, ich liebe Disziplinen.

00:31:46: Ja

00:31:47: eigentlich

00:31:47: auch?

00:31:47: Einfach weil ich das mag wenn ich leide und daraus gewinne ich dann so ein Gefühl von irgendwie fühle ich mich dann geiler muss man auch mal ehrlich sein.

00:31:56: Kann da aber auch gefährlich sein.

00:31:58: also bei mir ist doch meine Erstörung rausgekommen.

00:32:00: Das

00:32:02: ist glaube ich schon schwierig gerade wenn man so eine Challenge-Person ist.

00:32:06: ja also ich geb dir total recht die Disziplingen total richtig und wichtig gerade als Gründer oder Gründerin Aber bitte mit Vorsicht zu genießen.

00:32:14: Ja, ich glaube auch.

00:32:15: Nicht

00:32:15: übertreiben.

00:32:16: Und das

00:32:16: ist ja schon ein extremer Mensch.

00:32:18: Also mal kurz alles rauszuschmeißen aus deinem Leben und auf einem Strang und im Sofa das auszuhalten.

00:32:25: Das macht ja jetzt nicht jeder?

00:32:27: Nee, aber ich glaube da auch manchmal ist es eine verschobene Wahrnehmung weil ich immer denke man muss sich zu hundert Prozent eintauchen.

00:32:37: also für mich ist... und das sage ich jede Person die ich anfange zu daten und überall sage Mein Business bleibt immer Prio Nummer eins.

00:32:43: Ich

00:32:44: glaube, du kannst nicht immer hundert Prozent geben.

00:32:46: Es ist physiologisch nicht möglich

00:32:48: und auch

00:32:49: psychologisch nicht machbar.

00:32:51: Also das versuche ich gerade zu lernen da so ein bisschen auf den Gang runterzufahren?

00:32:55: Ich wollte grad sagen es macht aber keinen Sinn.

00:32:57: und deswegen glaube ich eine gesunde Achtzig-Zwanzig-Regel ist total fein.

00:33:00: damit kommt man auf jeden Fall gut durch.

00:33:02: Und es gibt Phasen an denen man ein bisschen mehr Power muss und es gibt Phase in denen kann sich mal ein bisschen loslassen und sich dessen bewusst zu sein und deswegen nicht alles aufzugeben ist glaube ich auch gut.

00:33:11: Somit zusammenfassen.

00:33:12: gesagt, Disziplin ist wichtig.

00:33:15: Aber dran denken.

00:33:16: Gründung ist ein Marathon seine eigenen Hebel finden gucken wie man langfristig effizient ist ja nicht gleich effektiv.

00:33:23: also auch da nochmal gucken wo welche hebe kann ich kann ich schalten oder welche knöpfe kann ich drücken diesen maraton so lange wie möglich durchzuhalten.

00:33:34: So dann Dress good für nächste Woche.

00:33:37: Die nächste Woche sprechen wir über Finanzen.

00:33:39: Wir bringen den besten, also ich meine wirklich, Suits!

00:33:42: Besten Banker mit.

00:33:44: Das ist ja da fühle ich mich ja wohl.

00:33:47: Ich glaube

00:33:47: gar nichts im Schrank aber... Gut.

00:33:50: Fantastisch.

00:33:51: Guck mal was die Bankerin so tragen.

00:33:53: Ich befürchte das wird einfach ein schwarzer Anzug mit einem weißem Hemd.

00:33:57: Neee.

00:33:58: Ich schick dir gleich noch mal ein paar Pinterest vor darüber.

00:34:01: Nee

00:34:02: nee Hilfe ist nicht adapt, ist okay?

00:34:03: Achso, so.

00:34:04: Ja.

00:34:05: Ich kann auch gern gewinnen und sput.

00:34:06: Ja, gut klar.

00:34:08: Also dann bis nächste Woche!

00:34:10: Bis nächste Woche.

00:34:11: Ciao.